מהי יוגה?

משמעות המילה " יוגה " היא אחדות בין גוף לנפש
היוגה מבוססת על חמשת העקרונות הבסיסיים לבריאות הגוף והנפש ואלו הם:

1.הרפיה נכונה – שיטה פשוטה ויעילה המביאה לתחושה נפלאה של שחרור גופני ומנטלי , משפרת תפקוד מערכת העצבים , מערכת עיכול , מערכת חיסונית , מבחינה מנטלית ההרפיה מסייעת בהשגת רגיעה ושלווה .

2.נשימה נכונה - מאחר שנשימה הינה מקור של אנרגיה , נשימה נכונה תגדיל את כמות אנרגיית החיים . תקטין עייפות ותגדיל את השלווה. תרגול נשימה נכונה מחזיר את ההרגל הבריא של נשימה בטנית , מגדיל את קיבולת הריאות וקליטת החמצן , יוצר עיסוי לאברי הבטן הפנימיים , מבחינה מנטלית הנשימה העמוקה משפרת את השליטה ובהירות המחשבה , מסייעת בריכוז ושקט נפשי.
כאשר הנשימה בלתי סדירה גם הנפש אינה סדירה אך כאשר הנשימה שקטה , שקטה גם הנפש . האתאהיוגאפראדיפיקה { המאה ה – 14}

3.תרגול נכון – התרגילים { אסנות } הגופניים של היוגה , מעניקים מתיחות מתונות המשמנות את המפרקים , השרירים , גידים , עמוד שידרה , וחלקי בגוף האחרים . התרגילים עוזרים לאיזון מערכת העצבים , הגברת זרימת הדם ,שחרור מתחים, ומעצבים גוף חזק.
על התנוחה להיות יציבה ורכה כאחד פאטאנגלי – מתוך סוטרות היוגה 200 לפנה"ס

4. תזונה נכונה – תזונה מאוזנת המבוססת על מזון טבעי . שומרת את מערכת החיסון חזקה ואת ההכרה שלווה.

5. חשיבה חיובית ומדיטציה – למחשבות שלנו כח רב , ככל שנחשוב מחשבות חיוביות אנו נחוש טוב הן בבחינה בריאותית והן נפשית . תרגול מדיטציה – מביאה לאיזון בין כל המערכות בגוף , ומשקיטה את ההכרה.

חיים ביוגה
כפי שאנו מבינים יוגה אינה רק מערכת תרגילים . יוגה היא שיטה שבעזרתה תוכלו לאזן את כל ההבטים בחייכם { גוף , הכרה , רוח , רגש}בכל מצב נתון .
מטרת היוגה אינה לבצע את התנוחה בצורה המושלמת ביותר , אלא להביא אל חיי היום יום את מה שנלמד במהלך תרגול יוגה. מסיבה זו חשוב שלא להשוות את חוויית היוגה שלכם לזו של אחרים , אלא פשוט להקשיב לאינטואיציה שלכם, ולראות מה מתאים לכם .


קישורים לשותפים: לימודי רפואה משלימה | עורך דין | סדנאות מודעות | תכשיטים | עבודות בחו"ל | לימודי גלישה| Globalwarming Awareness2007| www.adver.co.il| www.2find.co.il| פנאי| חלום לטיני| מצגות, סרגל כלים | נשים | פרוסטטה | דמיון מודרך NLP | NLP |